Зачем Вам втридорога переплачивать какому-то болтуну(болтушке) ???? Полно информации в Инете ...
Вкратце ...20 минут , "с подходом" :21,22,23 ,24 минуты делаете кардио : беговую дорожку, сквош, или теннис , танцы ит п ...Потому что , через 20 минут включается процесс жиросжигания ...А потом, с Богом , благословясь - беретесь за силовые

В Инете полно информации но у Вас тело индивидуальное,не интернетовское - вот потому и нужен тренер
Вроде как самый недорогой сеть фитнесов- Мayfair
Туда ходят не очень богатые и присутствуют тренеры.
Думаю,это не плохой вариант.

у Вас тело индивидуальное,не интернетовское - вот потому и нужен тренер

Сержище !!!! Разработка "индивидуальной программы" - дело сложное и дорогое ...Требующее : и специальных анализов, и специальных приборов ..... Не так-то много : и таковых мест, и таковых специалистов
А все эти болтуны .... Только манипулирвать людьми умеют ....Слава Богу, я сама тренируюсь 14 лет(с лишним), и тоже сертификат фитнесс-консультанта имею ( ещё из США)

Хорошая фитнес программа, индивидуальная, плюс диета стоит порядка десяти тыс. долларов.

Вот именно.В интернете полно всяческих программ.Я похудел на 8 кг за 30 дней.Пользовался Jillian Michaels - 30 Day Shred.Там и cardio и силовые нагрузки.Видел я это и на dvd в walmart.

Тренер из недорогого клуба просто оценит Выши ляжки,поховину, и прочие причиндалы и посоветует упражнения на которые надо обратить внимание. Стоит это не десять тысяч а полтинник или сотка в месяц
Делайте что надумали-не слушайте никого

Наталья Салтыкова- программа Худеем на спор. У неё клуб на Viceroy, дом 40 кажется